خیلی از افراد رو در باشگاه های بدنسازی میبینم که در زمان استراحت بین ست های هر حرکت مشغول صحبت کردن های طولانی با دوستان یا تماشای برنامه های تلوزيون که در حال پخش در سالن ورزشی هست یا کار کردن با تلفن همراه خود میشن این اتفاق ها تنها شما را از ورزش و هدف اصلی دور میکنه زمان بندی استراحت بین هر ست به همان اندازه ی انجام حرکت مهم هست و باید توجه به آن داشت !
من خودم به شخصه در زمانی که برای استراحت بین هر ست دارم رو اختصاص میدم به آماده کردن ذهنم برای انجام ست بعدی یا تصمیم گیری در انتخاب وزنه.

توجه داشته باشید افکاری جز تمرین و انتخاب وزنه و تمرکز روی عضلات در باشگاه به درد شما نمیخوره ... فکر و خیال بیرون باشگاه رو بگذارید همان بیرون باشگاه بمونه و خود را برای یک تمرین حرفه ای تر از جلسه ی تمرینی قبلی آماده کنید.
درضمن گوش دادن به موزیک هم کمک خوبی در این زمینه به من میکنه به شما هم پیشنهاد میدم امتحان کنید

سلامت و تن درست باشید (منبع احسان دائمی